تراجع الحساسية تجاه مواد وسيطة منبِّهة للشهية وزيادة الحساسيَّة تجاه مواد وسيطة مُعيَّنة قاطعة للشهيَّة

وعندما تهدد العواطف السلبية بإثارة الإحساس النفسي بالجوع، يمكنك اتخاذ خطوات للسيطرة على الرغبة الشديدة في الأكل.

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

خصص مكافأة لعاداتك الجديدة حتى لو كانت تغييرات بسيطة، فسر النجاح الطويل الأمد هو النجاحات الصغير المستمرة والمتتابعة.

وخلال هذه الفترة قد لا يتناول الشخص الطعام أو قد يأكل القليل فقط.

الحصول على الدعم من قبل الأشخاص المقربين، ففي حال كنت لا تمتلك الطاقة أو الحافز لإعداد وجبتك الغذائية يمكنك طلب ذلك من أحد الأشخاص المقربين.

أظهرت الاختبارات أن متوسط النحافة بين المشاركين الذين عانوا من التوتر والتفكير والقلق كبيرة.

الخدر العاطفي: ويحدث بعض التعرض للموقف المحزن بوقت قصير، وغالباً ما يستمر الوضع كذلك لبضع ساعات أو أيام.

أمراض ذات علاقة بـ : تعرف على طرق علاج نقص الوزن وفقًا للمسبب

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.

مواضيع ذات علاقة بـِ : تعرف على طرق علاج نقص الوزن وفقًا للمسبب

لذلك لا بد من معالجة هذه المشاعر وإدراك ما يحدث وطلب المساعدة المناسبة حتى تتمكن من اتخاذ خطوات لعدم ترك الاكتئاب يؤثر على صحتك ووزنك.

وتساقط الشعر تُعاني منه السيدات أكثر اضغط هنا من الرجال، وهو في العادة يكون مصاحبًا لعوامل وأسباب نفسية، فمثلًا عند التعرض للمشكلات النفسية فإن الأمر يؤدي إلى حدوث اضطرابات في دورة نمو الشعر الطبيعية، ففي الطبيعي مثلًا فإن دورة النمو تستمر لحوالي ألف يوم، ولكن عند التعرض لضغط عصبي فقد تقل المدة إلى شهرين أو ثلاثة، تصل فيهم الشعرة إلى حالة الاستقرار، ومن ثم التساقط، مع العلم أن الشعرة مصيرها إلى التساقط في نهاية الأمر. وقد علل البعض هذا الأمر بأن الاضطرابات النفسية تؤدي إلى حدوث اضطرابات هرمونية؛ مما يجعلها تؤثر على الشعر، فتؤدي إلى التساقط قبل الموعد.

في الواقع، يمكن أن تصبح عواطفك مرتبطة بعاداتك الغذائية، بحيث تصل تلقائيًّا لتصبح علاج كلما شعرت بالغضب أو التوتر دون التفكير فيما تفعله.